El hacer ejercicio te da grandes beneficios a tu cuerpo no importando la edad que tengas, aquí te damos unos ejemplos para que te motives y te pongas en acción.
Si lo haces mínimo cuatro veces a la semana o salir a caminar por lo menos 30 minutos al día te ayuda a tener una vida plena y con mejor salud.
Te fortalece el corazón y los pulmones, mejora la circulación sanguínea y disminuyen las enfermedades.
Recuerda tomar suficiente agua
Qué pasa en tu cuerpo al hacer ejercicio
Al momento de hacer ejercicio todos tus músculos se ejercitan y se tonifican, notaras un gran cambio en tu cuerpo el hacerlo constante.
Maximiza la cantidad de oxigeno en la sangre al momento de que tu corazón acelera sus latidos, se ensanchan tus vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre en todo el cuerpo.
Llega mayor oxígeno al cerebro, mejora la memoria y sientes una sensación de bienestar en tu cuerpo.
El ejercicio puede ayudarte a lo siguiente:
Te ayuda a ser más fuerte a las enfermedades virales: Al ejercitarte refuerzas tu sistema inmune y así mismo ser mas fuerte a los resfriados y gripe.
Evitas otras enfermedades: Reduces el riesgo de padecer enfermedades en el corazón, presión alta, diabetes, derrames cerebrales y otros.
Fortalece el corazón: Un corazón más fuerte normaliza los latidos y evita otras enfermedades.
Bajar de peso: El ejercicio te ayuda a perder peso, pero es muy importante combinar con una dieta saludable con vegetales, proteínas y frutas.
Mantiene limpia las arterias: El ejercicio aumenta el colesterol “bueno (HDL)”, y reduce el colesterol “malo (LDL)”.
Mejoras el estado de ánimo: Reduce el estrés, la ansiedad y mejora el sueño.
No lo pienses más cuida tu cuerpo, vive con plenitud y disfruta la vida al máximo.
